Browsing Tag

lichtbril

Gezond

Fitter de wintermaanden door!

Posted on 19 oktober 2020

Aankomend weekend verzetten we voor de zoveelste keer de klok weer een uur achteruit. In de ochtend nog even een uur eerder licht, maar in de avond al weer vroeg donker. Ieder najaar is dat weer wennen: de donkere wintermaanden zijn nu echt aangebroken!

Toch is het belangrijk dat we in de wintermaanden zo vroeg mogelijk kunnen worden blootgesteld aan ochtendlicht. Alle voorstanders van de permanente zomertijd ten spijt. Ochtendlicht zorgt ervoor dat het nachthormoon melatonine wordt onderdrukt en dat cortisol extra wordt gestimuleerd om fit aan de dag te beginnen. Bij een permanente zomertijd zou het in december rond 09.30 uur licht worden! Toch ontkomen we er niet aan om een aantal maanden per jaar in het donker naar ons werk te gaan. Half slaperig stappen we in de auto of op de fiets. Het kost duidelijk meer moeite om wakker te worden als de zon nog niet is opgekomen.

Wanneer ik fit op een afspraak wil verschijnen, gebruik ik in de ochtend een lichtbril. Voordat ik de auto instap heb ik al die extra energyboost gehad. Wel zo handig in het verkeer. Overdag probeer ik een moment te vinden om naar buiten te gaan. En wanneer dat niet lukt, heb ik in ieder geval mijn lichtbril nog om de ‘afterlunch’dip te onderdrukken!

Naast de lichtbril zijn er nog meer oplossingen zoals daglichtlampen of verlichting die de daglichtcyclus nabootst. Deze kun je bijvoorbeeld op je thuiswerkplek gebruiken. Met een beetje geluk werk je al op een kantoor met zgn integratieve verlichting.

Bekijk onderstaand filmpje waarom de wintertijd zo belangrijk is.

https://www.youtube.com/watch?v=SLWVgHeyVOA

Gezond

Minder overgewicht door lichtbril?

Posted on 18 september 2018

Ons brein is oud: heel oud. Oude mechanismen zijn niet aangepast aan de huidige leefomstandigheden. Waar je vroeger je neus en ogen goed moest gebruiken om voedsel te vinden, kun je dat nu in overvloed krijgen. En daar is ons systeem nou net niet op toegerust.

Een ander aspect is timing. In je brein worden allerlei processen aangestuurd door je biologische klok. Bijna al deze processen hebben een dag- en een nachtritme. Deze processen reageren sterk op licht. Onze 24-uurs maatschappij zorgt er echter voor dat je vaak uit de pas loopt met je biologische klok. Eten, bewegen, slapen: je doet het wanneer het jou het beste uitkomt. Dat kan weer leiden tot overgewicht of diabetes II.

Overgewicht zou niet nodig hoeven zijn als je op de juiste tijdstippen de juiste voeding eet.

Bij een verstoring van je slaap/waakritme zou licht met de juiste golflengte, op het juiste moment en op de juiste manier gebruikt, ervoor kunnen zorgen dat je dag- & nachtritmes weer gelijk gaan lopen.

Volgens onderzoeker dr. A. Kalsbeek (verbonden aan het Slaaplab van het Nederlands Herseninstituut) zou mogelijk een lichtbril in de toekomst kunnen helpen om de organen van mensen met overgewicht en diabetes II weer beter in de pas te laten lopen.

Note: Het onderzoek van de groep Kalsbeek richt zich op die hypothalame systemen die het metabolisme, de bloedsomloop en het immuunsysteem aansturen. Om de mechanismen van hypothalame integratie te kunnen ontrafelen bestuderen ze de biologische klok en hoe die zijn moleculaire ritmes oplegt aan onze dagelijkse fysiologie en ons dagelijks gedrag.

Bron: www.herseninstituut.nl

Een ander licht op een bril

Posted on 29 augustus 2016

De Olympische Spelen zijn inmiddels weer achter de rug. Ik heb genoten van alle sportprestaties! In een eerdere blog heb ik al over de ProPeaq gesproken. De lichtbril om jetlag tegen te gaan en sportprestaties te optimaliseren. Door de ProPeaq wordt het slaap/waakritme effectief beïnvloed. Deze lichtbril is voorzien van blauwe LED’s die de aanmaak van het nachthormoon melatonine onderdrukken en de aanmaak het stresshormoon cortisol stimuleren om je oa fit te voelen. Een atleet wordt door het op de juiste tijd inzetten van zowel licht en als van duisternis onder andere met behulp van de bijgeleverde rode glazen voorafgaande aan de reis in het slaap/waak ritme van de plaats van bestemming gebracht. Daar wordt kostbare tijd mee gewonnen!

Iedereen die wel eens intercontinentaal heeft gevlogen weet wat de effecten van een jetlag zijn: vermoeidheid, verstoord slaapritme en verminderde prestaties. Dat is in de topsport natuurlijk funest! Iedere seconde telt en vaak ook iedere honderdste van een seconde. De ProPeaq heeft in ieder geval mede bijgedragen aan 18 medailles voor topsporters uit Nederland, België, Australië en de VS.

Via een app op je smartphone kun je gebruik maken diverse lichtscènes die voor jou van toepassing zijn. Dat kan het verschuiven van je slaap/waakritme zijn of het verhogen/verbeteren van je alertheid, energielevel, gemoedstoestand en prestatie.

Maar niet alleen voor de topsport is de ProPeaq een mooi gebruikersvoorwerp om jetlag tegen te gaan en prestaties te verbeteren. Denk ook eens aan piloten, stewardessen en frequent flyers of ploegendienstmedewerkers.

Ook jij en ik met een baan van ‘9 tot 5’ kunnen er gebruik van maken. Bijvoorbeeld als je na een slechte of korte nacht wel even een energieboost kunt gebruiken in de ochtend of tijdens je dipje na de middaglunch. Ook mensen met winterblues kunnen de lichtbril gebruiken voor een beter slaap/waakritme en meer energie!

LED there be light!

www.propeaq.com

www.geldvoorelkaar.nl/geld-investeren/projecten/project.aspx?id=14596

Spotlight

Bekijk het eens door een andere bril!

Posted on 6 april 2016

Afgelopen maandag was Pieter van den Hoogenband bij DWDD met een nieuwe gadget: de PROPEAQ lichtbril.

Lichtbrillen waren al op de markt, maar de Propeaq onderscheidt zich op vele fronten van de bestaande lichtbrillen. Deze lichtbril met een innovatieve technologie ziet er uit als een sportieve zonnebril die overal en altijd kan worden gedragen. Je biologische klok kan hierdoor positief worden beïnvloed en gereguleerd.

Al in eerdere blogs heb ik het over de biologische klok gehad die onder invloed van licht staat. Licht dat op het oog valt, heeft onmiddellijk invloed op de hersenstimulatie en de regulering van het slaap/waakritme. Verstoring van je interne klok kan o.a. leiden tot een jetlag, slaap/waak stoornissen en (winter)depressies.

Een speciale app die is gepersonaliseerd, vertelt precies wanneer je de bril moet dragen, welke lenzen je moet dragen en hoe lang je de bril op moet hebben zodat je alertheid, concentratie en productiviteit worden verhoogd. Tevens kun je hiermee een jetlag voorkomen.

In eerste instantie is de Propeaq voor de topsportwereld ontwikkeld, maar voor bijvoorbeeld intercontinentale reizigers en nachtdienstmedewerkers kan deze lichtbril ook een mooie uitkomst bieden om je persoonlijke prestaties en energie te regelen en te optimaliseren!

Meer informatie over de lichtbril Propeaq kun je vinden op www.propeaq.com