Monthly Archives

september 2016

Gezond

In slaap komen met zonnebril?!

Veel mensen hebben moeite om ’s-avonds in slaap te komen. Dat kan diverse oorzaken hebben. Chronotype avondmensen zullen dit vast herkennen. Een warm bad, het slikken van melatoninepillen, kruidenthee… wie kent deze oplossingen niet om maar in slaap te komen. Volgens de Canadese slaapwetenschapper Glenn Landry kan het oplossen van het slaapprobleem veel simpeler. Hij zet iedere avond vanaf 20.00 uur zijn zonnebril op. Misschien wat vroeg, maar door in ieder geval twee uur voordat je gaat slapen een zonnebril op te zetten maak je je ogen wijs dat het laat in de avond is. Ik zou overigens voorstellen een zonnebril met rood glas te gebruiken. Het licht wordt door de zonnebril gefilterd en je ogen reageren op het rode glas. Deze geven een signaal door aan de hersenen dat melatonine aangemaakt kan worden. Melatonine –het nachthormoon- wordt door (wit) licht namelijk onderdrukt. Overbodig te zeggen dat twee uur voordat je gaat slapen je hersenen niet al te veel meer zou moeten prikkelen. Elektrische apparaten als laptops, smartphones en tv’s zorgen ervoor dat onze hersenen actief blijven. Hersenen denken dus constant dat het dag is. Daarbij komt ook nog eens dat we overdag veel binnen zitten en weinig daglicht zien waardoor onze slaapproblemen alleen maar toenemen. Hoe meer daglicht overdag, des te meer melatonine je aanmaakt in de avond!

Een zonnebril met rode glazen kan je brein overtuigen dat het avond is, zelfs wanneer overal om je heen nog licht is! Ga jij het proberen?

 

 

Spotlight

Het noorderlicht van de Lage Landen

Wat een creativiteit! Al enige tijd ben ik groot bewonderaar van het werk van Daan Roosegaarde. Zijn project Waterlicht wordt sinds vorig jaar vertoond in binnen- en buitenland. Afgelopen weekend was het project te bewonderen op de Afsluitdijk.

Waterlicht is een virtuele overstroming die laat zien hoe hoog het water zou komen zonder onze waterwerken. Een poëtisch landschap dat de kracht van het water uitbeeldt. Het noorderlicht van de Lage Landen uitgevoerd in een blauwe lichtnevel dmv rookmachines en laserstralen. Je waant je onder de waterspiegel.

Afgelopen weekend is ook een tijdelijke expositieruimte bij Breezanddijk geopend waar impressies te zien zijn van Roosegaardes komende kunstwerken.

Eind dit jaar wordt Waterlicht in het Bossche Broek vertoond in Den Bosch als afsluiting van het project Hoogwateraanpak ’s-Hertogenbosch (HoWaBo).

Ik ga kijken!

www.studioroosegaarde.net

https://youtu.be/2YGOCl2LXiQ

waterlichtroosegaarde waterlichtroosegaarde3