Facebook

Twitter

Instagram

    Gezond

    ENERGIEKER EN GELUKKIGER DOOR DAGLICHT!

     

    Daglicht maakt je energieker en geeft je geluksgevoel een boost. En nee, daar hoef je niet persé de Galibier voor te beklimmen. Daglicht is een belangrijk onderdeel van je gezondheid. Iedere dag een flinke wandeling buiten doet al wonderen. Vooral in de eerste helft van de ochtend en/of na je lunchpauze. Je lijf en brein krijgen een heerlijke oppepper.

    Naast het feit dat je in beweging bent, zorgt daglicht voor allerlei interne biologische en fysiologische processen. Onder invloed van daglicht worden diverse hormonen gestimuleerd zoals cortisol (energiehormoon) dat o.a. je energieniveau, alertheid en uithoudingsvermogen verhoogt. Ook wordt serotonine (gelukshormoon) gestimuleerd dat invloed heeft op je geheugen, stemming, emotie en seksuele activiteit.

    Als je overdag voldoende daglicht hebt gekregen, maak je in de late avond en nacht voldoende melatonine aan waardoor je nachtrust sterk verbetert. Een goede nachtrust zorgt weer voor een goede balans en herstel van je lichaam.

    En lukt het uiteindelijk toch te weinig om overdag naar buiten te gaan doordat bijvoorbeeld je werk dat niet toelaat? Zet je bureau zo dicht mogelijk bij een raam of denk eens aan werkplekverlichting met daglichtsimulatie. Een prima alternatief!

    Goed licht, goed leven, goed gevoel!

     

  • Gezond

    Natuurlijk daglicht is goed voor je!

    Ben jij vanochtend al buiten geweest voor een wandeling of een fietsrit? Overdag buiten zijn is goed voor je. We zitten te vaak hele dagen binnen met voldoende licht om te…

  • Gezond

    GEZONDE LEVENSSTIJL: voeg ook daglicht toe!

    COVID heeft het afgelopen jaar wel duidelijk gemaakt dat een gezonde levensstijl belangrijk is. Het virus houdt enorm van vet en dan met name vervette organen. Menig arts pleit inmiddels om…

  • Gezond

    Goodbye blue Monday, hello happy Monday!

    Ieder jaar weer een terugkomend fenomeen: blue Monday. De meest deprimerende dag van het jaar. Maar dat hoeft niet! Ga naar buiten en ga een ‘lichtje scheppen’. Heb jij vanochtend al…

  • Gezond

    WINTERTIP VOOR THUISWERKERS!

    Hoewel ik een hele fijne thuiswerkplek heb, komen de muren af en toe op me af. Hele dagen achter een laptop kan ik maar moeilijk volhouden. Bijna alles online en weinig…

  • Design

    Muurbloempje

    Happiness by design! De Eindhovense ontwerper George Barratt-Jones wil met al zijn ontwerpen een glimlach op een gezicht krijgen. Naast zijn studie aan de TU Delft is hij zijn creativiteit aan…

  • Gezond

    Fitter de wintermaanden door!

    Aankomend weekend verzetten we voor de zoveelste keer de klok weer een uur achteruit. In de ochtend nog even een uur eerder licht, maar in de avond al weer vroeg donker.…

  • Gezond

    Creëer je eigen gezonde thuiswerkplek!

    Gelukkig hebben we in Nederland geen totale lockdown door het Coronavirus gehad. We kunnen ons nog steeds vrijelijk bewegen ondanks diverse maatregelen zoals het zoveel mogelijk thuis werken. Je hippe, ergonomisch…

  • Gezond

    Corona-moe?? Fit blijven met daglicht!

    Daar zit je dan: thuis achter je laptop, je kinderen nog wat onderwijzen, je huis tussendoor poetsen want je hulp komt ook niet meer… Sportscholen zijn dicht en je wekelijkse bootcamp…

  • Spotlight

    TUNNEL OF LIGHT (2)

    Ook zo’n hekel om in het donker door slecht verlichte tunnels te fietsen? Toch altijd wat creepy. Lichtontwerpster Stephanie de Boer – Hansen ontwierp een schitterend ontwerp voor de tijdelijke fietstunnels…