Facebook

Twitter

Instagram

  • Lichttherapie bij winterdepressie
    Spotlight

    Het LichtCafé: licht in de duisternis

    Een tekort aan daglicht kan ervoor zorgen dat je somberder wordt en sneller geïrriteerd raakt gedurende de herfst- en wintermaanden: de winterblues! Het wordt zorgelijker wanneer je zoveel last krijgt van…

  • Donkere dagen 2
    Gezond

    EN WEER TERUG NAAR DE WINTERTIJD!

    Komend weekend wordt de klok een uur teruggezet en gaat de wintertijd tot eind maart in. Heerlijk een uurtje langer in bed liggen voor de nachtbrakers. Ik moet vooral erg wennen…

  • Energiek door ochtendlicht
    Gezond

    Energieker opstaan door CAR en licht!

    Ooit gehoord van de Cortisol Awakening Response? Waarschijnlijk zegt dit je niet veel. Korte uitleg: in de tweede helft van de nacht stijgt je cortisolspiegel. Cortisol zorgt er o.a. voor dat…

  • Verstoorde nachtrust 4
    Gezond

    Verstoorde nachtrust door blauw licht?! (deel 2)

    Op 11 april 2017 schreef ik ook een blog hierover met dezelfde titel met daaronder “meten is weten”. Ik refereerde aan een onderzoek van Olino waarin werd geconcludeerd dat het koele/blauwwitte…

  • AIRSPOT 2
    Spotlight

    LUCHTIGE VERLICHTING

    Het belang van een goed lichtontwerp voor nieuwbouw of verbouw komt gelukkig steeds meer in de belangstelling te staan. Een uitgebalanceerd lichtontwerp maakt een ruimte optisch groter, hoger, lager of juist…

  • Shylight 3
    Gespot

    Bloemrijke, dansende lichtsculpturen

    Afgelopen weekend bracht ik een bezoek aan het Rijksmuseum om de Rembrandt tentoonstelling te bekijken (overigens zeer de moeite waard). Naast kunst, kijk ik uiteraard ook altijd naar de verlichting. Voordat…

  • zomertijd 3
    Gezond

    Einde zomertijd in zicht?

    Langere dagen, stijgende temperaturen en zoveel mogelijk buiten zijn! Het voorjaar en de zomer staan weer voor de deur. Aankomend weekend wordt waarschijnlijk als één van de laatste keren de klok…

  • goede nachtrust
    Gezond

    Lang leve het slapen!

    Vrijdag 15 maart 2019 is de Internationale Dag van de Slaap. En daar mag je best eens bij stilstaan! Het belang van slaap wordt nog te vaak onderschat. Terwijl jij niets…

  • Verwen jezelf met daglicht!
    Gezond

    Verwen jezelf met daglicht!

    De donkere wintermaanden zijn zo goed als voorbij! Wat een heerlijk gevoel om in de ochtend weer op te staan als het al licht is en thuis te komen in het…