Facebook

Twitter

Instagram

    Gezond

    Dagen worden weer langer!

    dagen worden langer

    Wat een heerlijk gevoel om in de ochtend weer op te staan als het al licht is en thuis te komen met daglicht! Het voorjaar is in aantocht en dat houdt in dat we naast wat aangenamere temperaturen meer daglicht krijgen.

    Eén tip die ik je kan meegeven, is om bij het afgaan van je wekker direct de gordijnen te openen. Het licht dat je slaapkamer binnenkomt, zorgt ervoor dat je energieker aan je dag kunt beginnen doordat het ochtendlicht je melatonine (nachthormoon) onderdrukt en je cortisolspiegels (stresshormoon) stimuleert.

    Uit recent onderzoek blijkt dat hoe hoger de lichtintensiteit in de ochtend is, hoe meer energie er wordt vrijgemaakt. En daar kun je dan weer de hele dag van profiteren!

    Ook ben je alerter als het licht is. En dat zorgt ervoor dat het een stuk veiliger op de weg is als je naar je werk gaat.

    Daglicht zorgt er ook voor dat we meer kleur en contrasten zien dan in het donker. En dat prikkelt onze hersenen weer. Maar bovenal voelen we ons als ‘dagdieren’ prettiger wanneer het licht is dan in het donker.

     

     

  • LOTUS 7 (1)
    Spotlight

    Zen met licht en aluminiumfolie!

    Binnenkort naar Antwerpen om even tot rust te komen? Tot 19 maart aanstaande is de tijdelijke tentoonstelling ‘Buddha & Mind’ in het MAS. Een unieke reeks boeddhistische miniatuurschilderingen nemen je mee…

  • goed-voornemen
    Gezond

    Goed voornemen 2017: MEER DAGLICHT!

    Nieuw jaar, nieuwe voornemens, nieuwe kansen! Persoonlijk doe ik niet aan goede voornemens. Niet omdat ik ze niet waar kan maken, maar gewoon omdat ik denk aardig bezig te zijn wat…

  • lzf-koi-lamp
    Design

    Als een vis in het … licht!

    Soms kom je van die snoepjes tegen. Zoals deze spectaculaire grote Koi karper! Al op diverse beurzen in het echt mogen bewonderen. De Koi wordt ook wel Nishikigoi of brokaatkarper genoemd:…

  • amsterdam-light-festival
    Spotlight

    WELCOME TO MY HOMETOWN!

    Dat is het lichtkunstproject van de studenten van de diverse opleidingen van de Lighting Design Academy. Vanaf vandaag is ‘Welcome to my hometown”  als onderdeel van de vaarroute ‘Water Colors’ te…

  • slaaptekort-6
    Gezond

    Jetlag door slaaptekort jongeren?!

    Ook zo geïrriteerd wanner je puberend kind maar niet wil slapen? Ook zo geïrriteerd wanneer je kind in de ochtend z’n bed niet uitkomt? Ook zo geïrriteerd dat ze zo lang…

  • ab_donker_05
    Gezond

    Kortere dagen, minder licht!

    Aanstaand weekend wordt de klok weer een uur terug gezet en gaat de wintertijd tot eind maart in. Een uurtje extra slapen is natuurlijk heerlijk, maar ieder jaar moet ik weer…

  • intestines8
    Design

    Licht(e) ingewanden

    Dutch Design Week 20l6 laat ook dit jaar weer haar meest creatieve kant zien. Eindhoven is doordrenkt van nieuw design, technologie, creatievelingen en nieuwsgierige bezoekers. Ikzelf vind het altijd het feestje…

  • colosseum-hanglamp-2
    Design

    Verlichte Eifeltorens

    Ontwerpen met humor en poëzie! Soms kom je een armatuur tegen dat die aspecten in zich heeft. De ‘Colosseum’ hanglamp van de Nederlandse ontwerper J.P. Meulendijks is een eerbetoon aan het…

  • Young Woman with Insomnia
    Gezond

    In slaap komen met zonnebril?!

    Veel mensen hebben moeite om ’s-avonds in slaap te komen. Dat kan diverse oorzaken hebben. Chronotype avondmensen zullen dit vast herkennen. Een warm bad, het slikken van melatoninepillen, kruidenthee… wie kent…