Browsing Tag

energie

Gezond

Gratis lichttherapie!

gratis lichttherapie

Voor velen staat de zomervakantie voor de deur of is deze inmiddels al begonnen. Op naar de zon! Want dat willen we toch het allerliefst: buiten zijn, warmte en zwoele zomeravonden.

En laten we nu in Nederland al weken prachtig weer hebben. Ik zeg: gratis lichttherapie!

Voldoende daglicht verbetert niet alleen je humeur, maar ook je concentratie, alertheid en je energieniveau. Door overdag veel buiten te zijn, kun je in de nacht beter slapen waardoor je in de ochtend minder moe en chagrijnig bent. Hoewel ik hier wel de kanttekening moet plaatsen dat een goede nachtrust optimaler is in een donkere, koele ruimte. Daar werken zwoele zomeravonden niet echt aan bij tenzij je airco hebt.

Een nieuw onderzoek door wetenschappers van de University of Colorado wijst erop dat een weekje kamperen al onze interne biologische klok reset.

Hoe werkt het nou ook weer met daglicht en de biologische klok?

Even kort: aan de achterzijde van je oog zit het netvlies. Hier bevinden zicht naast de kegeltjes en staafjes om te kunnen zien, ook nog lichtgevoelige fotoreceptoren die sterk reageren op licht en donker. Deze staan in verbinding met je biologische klok. Je biologische klok zorgt o.a. voor een goed slaap/waakritme, aanmaak van diverse hormonen en je metabolisme.

Voldoende daglicht zorgt voor een goede balans van je lichaam en geest.

En dat allemaal gratis…

 

Fijne zomer!

Gezond Spotlight

VIER de DAG van het LICHT!

DAG van het LICHT

UNESCO heeft 16 mei 2018 uitgeroepen tot Internationale Dag van het Licht.

Vandaag wil UNESCO de rol van licht in ons dagelijks leven vieren. Diverse onderzoekers en intellectuelen zullen op gebied van geneeskunde, onderwijs, landbouw en energieonderzoeken hoe op licht gebaseerde technologieën hieraan kunnen bijdragen.

En dat is goed nieuws! Want er gebeurt veel in lichtland. Gewassen kunnen inmiddels met kunstlicht geteeld worden, kanker kan worden opgespoord door licht, door licht kunnen kankerverwekkende stoffen in voedsel worden gevonden, de afgeplakte pagina’s in het dagboek van Anne Frank zijn door lichttechnologie leesbaar geworden en ga zo maar door.

Maar ook op gebied van daglicht is veel te doen. Door de ontdekking in 2002 van lichtgevoelige fotoreceptoren in ons netvlies, wordt steeds meer bekend welke invloed daglicht op ons als mens heeft. En vooral het gebrek aan voldoende daglicht. We leven steeds meer in ruimtes met gebrek aan voldoende daglicht, wat een enorme invloed op ons dagelijks functioneren kan hebben. Een verstoord slaap/waakritme, vermoeidheid, verminderde alertheid en concentratie of depressieve/neerslachtige gevoelens. Met ‘gezond’ (kunst)licht kunnen we ons bioritme dan weer positief beïnvloeden.

Licht heeft uiteraard niet alleen maar positieve effecten. Door de komst van kunstlicht hebben we licht waar we willen, wanneer we willen en hoe lang we willen. Handig als het donker is, maar we hebben een extra stressfactor voor onszelf gecreëerd. In andere blogs leg ik daar meer over uit.

 

 

Gezond Spotlight

Een ander licht op een bril

propeaq-tabletop-1-6079

De Olympische Spelen zijn inmiddels weer achter de rug. Ik heb  genoten van alle sportprestaties! In een eerdere blog heb ik al over de ProPeaq gesproken. De lichtbril om jetlag tegen te gaan en sportprestaties te optimaliseren. Door de ProPeaq wordt het slaap/waakritme effectief beïnvloed. Deze lichtbril is voorzien van blauwe LED’s die de aanmaak van het nachthormoon melatonine onderdrukken en de aanmaak het stresshormoon cortisol stimuleren om je oa fit te voelen. Een atleet wordt door het op de juiste tijd inzetten van zowel licht en als van duisternis onder andere met behulp van de bijgeleverde rode glazen voorafgaande aan de reis in het slaap/waak ritme van de plaats van bestemming gebracht. Daar wordt kostbare tijd mee gewonnen!

Iedereen die wel eens intercontinentaal heeft gevlogen weet wat de effecten van een jetlag zijn: vermoeidheid, verstoord slaapritme en verminderde prestaties. Dat is in de topsport natuurlijk funest! Iedere seconde telt en vaak ook iedere honderdste van een seconde. De ProPeaq heeft in ieder geval mede bijgedragen aan 18 medailles voor topsporters uit Nederland, België, Australië en de VS.

Via  een app op je smartphone kun je gebruik maken diverse lichtscènes die voor jou van toepassing zijn. Dat kan het verschuiven van je slaap/waakritme zijn of het verhogen/verbeteren van je alertheid, energielevel, gemoedstoestand en prestatie.

Maar niet alleen voor de topsport is de ProPeaq een mooi gebruikersvoorwerp om jetlag tegen te gaan en prestaties te verbeteren. Denk ook eens aan piloten, stewardessen en frequent flyers of ploegendienstmedewerkers.

Ook jij en ik met een baan van ‘9 tot 5’ kunnen er gebruik van maken. Bijvoorbeeld als je na een slechte of korte nacht wel even een energieboost kunt gebruiken in de ochtend of tijdens je dipje na de middaglunch. Ook mensen met winterblues kunnen de lichtbril gebruiken voor een beter slaap/waakritme en meer energie!

 

LED there be light!

 

www.propeaq.com

www.geldvoorelkaar.nl/geld-investeren/projecten/project.aspx?id=14596

propeaq-wit-multi-lens-2 propeaq-tabletop-3-7042 ProPeaq lichtbril

 

Spotlight

Bekijk het eens door een andere bril!

PROPEAQ

Afgelopen maandag was Pieter van den Hoogenband bij DWDD met een nieuwe gadget: de PROPEAQ lichtbril.

Lichtbrillen waren al op de markt, maar de Propeaq onderscheidt zich op vele fronten van de bestaande lichtbrillen. Deze lichtbril met een innovatieve technologie ziet er uit als een sportieve zonnebril die overal en altijd kan worden gedragen. Je biologische klok kan hierdoor positief worden beïnvloed en gereguleerd.

Al in eerdere blogs heb ik het over de biologische klok gehad die onder invloed van licht staat. Licht dat op het oog valt, heeft onmiddellijk invloed op de hersenstimulatie en de regulering van het slaap/waakritme. Verstoring van je interne klok kan o.a. leiden tot een jetlag, slaap/waak stoornissen en (winter)depressies.

Een speciale app die is gepersonaliseerd, vertelt precies wanneer je de bril moet dragen, welke lenzen je moet dragen en hoe lang je de bril op moet hebben zodat je alertheid, concentratie en productiviteit worden verhoogd. Tevens kun je hiermee een jetlag voorkomen.

In eerste instantie is de Propeaq voor de topsportwereld ontwikkeld, maar voor bijvoorbeeld intercontinentale reizigers en nachtdienstmedewerkers kan deze lichtbril ook een mooie uitkomst bieden om je persoonlijke prestaties en energie te regelen en te optimaliseren!

Meer informatie over de lichtbril Propeaq kun je vinden op www.propeaq.com

Propeaq2 Propeaq1