Daglicht maakt je energieker en geeft je geluksgevoel een boost. En nee, daar hoef je niet persé de Galibier voor te beklimmen. Daglicht is een belangrijk onderdeel van je gezondheid. Iedere dag een flinke wandeling buiten doet al wonderen. Vooral in de eerste helft van de ochtend en/of na je lunchpauze. Je lijf en brein krijgen een heerlijke oppepper.
Naast het feit dat je in beweging bent, zorgt daglicht voor allerlei interne biologische en fysiologische processen. Onder invloed van daglicht worden diverse hormonen gestimuleerd zoals cortisol (energiehormoon) dat o.a. je energieniveau, alertheid en uithoudingsvermogen verhoogt. Ook wordt serotonine (gelukshormoon) gestimuleerd dat invloed heeft op je geheugen, stemming, emotie en seksuele activiteit.
Als je overdag voldoende daglicht hebt gekregen, maak je in de late avond en nacht voldoende melatonine aan waardoor je nachtrust sterk verbetert. Een goede nachtrust zorgt weer voor een goede balans en herstel van je lichaam.
En lukt het uiteindelijk toch te weinig om overdag naar buiten te gaan doordat bijvoorbeeld je werk dat niet toelaat? Zet je bureau zo dicht mogelijk bij een raam of denk eens aan werkplekverlichting met daglichtsimulatie. Een prima alternatief!
Goed licht, goed leven, goed gevoel!
