Browsing Tag

diabetes II

Gezond

Minder overgewicht door lichtbril?

Lichtbril tegen overgewicht

Ons brein is oud: heel oud. Oude mechanismen zijn niet aangepast aan de huidige leefomstandigheden. Waar je vroeger je neus en ogen goed moest gebruiken om voedsel te vinden, kun je dat nu in overvloed krijgen. En daar is ons systeem nou net niet op toegerust.

Een ander aspect is timing. In je brein worden allerlei processen aangestuurd door je biologische klok. Bijna al deze processen hebben een dag- en een nachtritme. Deze processen reageren sterk op licht. Onze 24-uurs maatschappij zorgt er echter voor dat je vaak uit de pas loopt met je biologische klok. Eten, bewegen, slapen: je doet het wanneer het jou het beste uitkomt. Dat kan weer leiden tot overgewicht of diabetes II.

Overgewicht zou niet nodig hoeven zijn als je op de juiste tijdstippen de juiste voeding eet.

Bij een verstoring van je slaap/waakritme zou licht met de juiste golflengte, op het juiste moment en op de juiste manier gebruikt, ervoor kunnen zorgen dat je dag- & nachtritmes weer gelijk gaan lopen.

Volgens onderzoeker dr. A. Kalsbeek (verbonden aan het Slaaplab van het Nederlands Herseninstituut) zou mogelijk een lichtbril in de toekomst kunnen helpen om de organen van mensen met overgewicht en diabetes II weer beter in de pas te laten lopen.

 

Note: Het onderzoek van de groep Kalsbeek richt zich op die hypothalame systemen die het metabolisme, de bloedsomloop en het immuunsysteem aansturen. Om de mechanismen van hypothalame integratie te kunnen ontrafelen bestuderen ze de biologische klok en hoe die zijn moleculaire ritmes oplegt aan onze dagelijkse fysiologie en ons dagelijks gedrag.

 

Bron: www.herseninstituut.nl

 

Gezond

Verhoogde kans op diabetes II door nachtdiensten?!

Nachtdiensten & diabetes II 2e

Werken in ploegendiensten is voor veel doelgroepen noodzakelijk in onze 24-uurs maatschappij. Het gevolg is dat een groot deel van de werknemers druk aan het werk is als de natuur zegt dat ze eigenlijk zouden moeten slapen. Als we daar ook nog de mensen bij optellen die last van slapeloosheid hebben of andere slaapstoornissen, dan zijn behoorlijk wat mensen in de nacht klaarwakker! En dat brengt toch serieuze gevolgen met zich mee. In de nacht werken en slapenloosheid zijn in verband gebracht met diverse kwalen waaronder diabetes type 2 als gevolg van het onderdrukken van het nachthormoon melatonine.

Een korte uitleg: bij gebrek aan (dag)licht op ons netvlies, bereiden onze hersenen zich via diverse signalen voor dat we slaap krijgen. Het nachthormoon melatonine zorgt er niet alleen voor dat we slaperig worden, het herstelt ook DNA-schade en vervangt beschadigde cellen. Mensen die in nachtdiensten werken hebben een verstoord circadiaans ritme; het zgn. 24-uur ritme. In plaats van voorbereiden op slaap, zijn ze druk aan het werk. Ze slapen wanneer lichtniveaus hoog zijn (overdag) en melatoninewaarden laag (deze worden nl onderdrukt door daglicht). Dat betekent dus dat essentiële celactiviteiten niet op de juiste momenten kunnen worden uitgevoerd. Oké, niet iedereen die in nachtdiensten werkt is vatbaar voor het ontwikkelen van diabetes II. Het is een complex systeem van muteren, receptoren, cellen…

Wanneer je dus toevallig deze genvariant zou hebben, veel in nachten werkt en dan eet, stijgt je bloedsuikerspiegel, wat leidt tot een hoger risico op het ontwikkelen van o.a. diabetes II.

Hoe weet je dan of jij tot de risicogroep behoort die diabetes II kan ontwikkelen tijdens de nachtdienst? Hiervoor zijn genetische testen beschikbaar. Mocht de uitslag positief zijn, dan zou je om gezondheidsredenen kunnen besluiten alleen dagdiensten te draaien.

En voor alle andere nachtdienstmedewerkers geldt natuurlijk dat het beter is om laat in de avond of tijdens de nachtdienst geen koolhydraatrijk voedsel te eten!

 

Gelezen in CHRONOBIOLOGY november 2017