Sinds de komst van kunstlicht hebben we licht waar we willen, wanneer we willen en hoe lang we willen! Niet alleen binnen, maar ook buiten: bijna overal is licht! Hoe handig is dat. Werk, sport en uitgaan kan op ieder moment van de dag of nacht. Computers, smartphones en laptops hebben er mede voor gezorgd dat je 24-uur online kunt zijn. Toch heeft deze constante blootstelling aan kunstlicht meer effect op je gezondheid dan je je misschien realiseert.
Zolang we blootgesteld worden aan licht, worden o.a. het nachthormoon melatonine en het hormoon prolactine onderdrukt: de zgn ‘Natural Killers’. Een eerstelijns defensie tegen kankercellen.
Als kind was je misschien bang in het donker, maar het lijkt erop dat je meer angst kunt hebben voor licht. Voldoende daglicht is gezond voor je, maar te veel licht op momenten dat de natuur zegt dat je beter kunt slapen, kan serieuze gevolgen voor je gezondheid hebben.
Tip: zorg voor voldoende slaap in een donkere, koele kamer!
Gelezen in Chronobiology ‘Constant Exposure to Artificial Light More Damaging Than You May Think’
