Gelukkig hebben we in Nederland geen totale lockdown door het Coronavirus gehad. We kunnen ons nog steeds vrijelijk bewegen ondanks diverse maatregelen zoals het zoveel mogelijk thuis werken. Je hippe, ergonomisch verantwoorde kantoorwerkplek ingeruild voor… je zolderkamer, de keukentafel, een klein hoekje in huis?? Met het thuiswerken schiet ook de fietsrit naar je werk erbij in of de lunchwandeling met collega’s. Wat doet dat vele binnen zitten nu met je naast het sociale aspect?
Daglicht en duisternis in de nacht geven onze lichaamsklokken essentiële informatie om synchroon te blijven met de buitenwereld. Gesynchroniseerde circadiane (24-uurs) ritmes vormen de kern van een goede gezondheid, goede nachtrust en welzijn. Het licht dat je nodig hebt om je bioritme positief te beïnvloeden is vele malen hoger dan licht om te kunnen zien. Een gebrek aan voldoende daglicht kan voor een verminderde alertheid en prestatie zorgen, concentratieproblemen en neerslachtige gevoelens.
Hoe kun je jouw werkplek gezonder maken? Niet alleen door ergonomisch meubilair toe te passen, maar ook gebruik te maken van gezonde (biodynamische) verlichting. Verlichting die het daglicht nabootst. Van zonsopgang tot zonsondergang. In de ochtend geeft het koele, blauwachtige licht je lichaam een boost om energiek aan de dag te beginnen. Ook in de middag kun je een ‘after lunchdip’ door een lichtboost onderdrukken om de rest van de middag alert en geconcentreerd verder te werken. Alert zijn, betekent beter presteren. Dat gunt iedere baas zijn werknemer toch?! Zeker als het thuiswerken een blijvertje is. Ik zou het eens aankaarten…